Sunny side Diary

太陽の下でのんびり,とろーり。

革・布・編み小物を作ったり、フラやタヒチアンダンスを踊ったり、
ベランダで植物を育てたり・・・自分ライフを楽しんでいます。
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    地球にやさしいガーデニング

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      先日行った園芸店でいいものを見つけました!
      ニームという植物に由来する害虫予防の液とパウダー。

      ニームとはインドセンダンという樹で、古代から虫を寄せ付けないと言われてそう利用されているらしいです。
      ファームテック ジャパン”という会社から出ています。
      ほかに無添加の肥料もあり、興味深々☆

      ところが、やはり有機系のものってお値段もハリますよね。
      おまけに目移りしてどれがいいか分からないし・・・

      200706301309000.jpg

      そんなわけで今回購入したのは「お試し4点セット」
      虫よけ2点と肥料2点入り。
      ¥500ナリ☆

      今日は晴れ間が出て来たので、早速肥料をまきました。
      効果が出ることを期待します♪
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      入隊1日目☆(笑)

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        ブートキャンプにチャレンジ♪

        相当キツいです!
        腕を上げるのもつらいです。
        リズムに乗ってエクササイズするんですけど、早い動きがかなりきつい!!
        キックなんて普段やらないから「うひょぉ〜☆」
        ステップもうまくできず焦りながらついていきました。(ダンサー失格ですわ)

        始めのウォームアップで汗がじんわり・・・さらに気が付いたらプッシュアップでぽたぽたと汗が床に・・・。
        基本プログラムなのに内容が濃いかも!
        やってることは理にかなってることだから、”もくもくひとり筋トレ”がつらい人にはいいですよ♪
        ヨガや筋トレでやるようなこともやってるし、瞬発力を利用して筋肉をつけやすくしてるところもあります。
        早く効果がでることで、モチベーションも上がるし!!
        んん〜!ビリーやりますねぇ。

        腹筋のパートはヨガマットがあったほうがいいです。
        時間も長いから床にそのままでやると痛くて我慢できないと思います。(できなかった)
        私はここでちょっと休憩いれました☆
        全部をきっちりやるにはまだまだかかりそう。

        エアロビだと一時間くらいそれなりにいけますが、ビリーのは筋肉を意識したプログラムだから筋肉がだる〜くなりますね。
        明日、腕が上がらないんじゃないかと心配になってきた・・・

        2日目につづく?
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        いよいよ入隊!!?

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          Billyバトンが回って来ました!!
          ”ビリーズ・ブート・キャンプ”見てみましたが、かなりキツそうです。

          ビリーは元気よく声をかけて解説をしてくれてます。

          先週のラジオでクリス・ペプラー氏が「従来のエクササイズものと違って、出演者が実際に続けて(ノンストップで)エクササイズしているところがいいんじゃないか」などのコメントをしていました。
          ビリーの仲間たちも、人によって負荷や体制を変えたりしているので参考になるし、
          とっつきやすい感もあるのかもしれませんね〜。

          いつか片足で腕立てできるかしらん?
          そして本当に腹筋は割れるのか???
          それよりも以前に続けられるのか私?!!(むしろこっちが心配☆)
          誰か励ましてぇー!

          ビリーだけの応援じゃ足りないかも。


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